男人怎么讓自己爽男人自慰需要準(zhǔn)備什么運(yùn)動

時間：2025-07-02 02:09 作者：修身堂

男人怎么讓自己爽？男人自慰需要準(zhǔn)備什么運(yùn)動？伴侶因分居兩地或其他原因不能進(jìn)行性生活，如果進(jìn)行適當(dāng)自慰，對男性健康是有好處的。那么男人怎么讓自己爽？男人自慰需要準(zhǔn)備什么運(yùn)動？下面就一起來具體了解一下，不要錯過咯。

男人怎么讓自己爽

如將所有的自慰方式加以整理，在男性方面大略可歸納為下列數(shù)種：

（1）活塞型：以五根手指握住Y莖，重復(fù)做活塞運(yùn)動，在所有Z慰方式中，活塞式最為普遍。

（2）按壓式：Y莖最敏感的部位是龜頭及其下方的溝狀部分，以手指尖按壓揉擦這些部位，這就是按壓型。

（3）伏壓式：身體伏臥床上，把Y莖壓在床上或枕頭上，此時腰部可以上下起伏做出X交之姿勢。

（4）混合式：就是混合前述幾種方法來進(jìn)行Z慰，或者依序來做，這是對應(yīng)單純法的一種方法。

（5）廣泛型：這種方式不僅刺激Y莖部位，同時刺激可助興奮的其他部位，例如：以右手摩擦Y莖從事活塞運(yùn)動，同則時以左手摩擦拉動R頭，使它受刺激，這種方法可以說是多方的Z慰型式。

（6）幫助型：這是需要使用補(bǔ)助器來進(jìn)行的Z慰方法。例如以溫水來噴灑Y莖，或者以毛巾來充當(dāng)陰膣等，在美國也有人使用浴室用的圓型衛(wèi)生紙軸。

還有許多各式各樣的方法，前面所舉的只是較常使用的型式罷了。但不管使用那種方法，只要不產(chǎn)生痛感或受傷，對健康都是不會有所影響的。

男人自慰需要準(zhǔn)備什么運(yùn)動

1. 自慰放松術(shù)：自慰也需要做準(zhǔn)備運(yùn)動

自慰放松一：仿照X交的姿勢撫摸自己利于身心的放松。把手放在R房或性器官上，深吸氣，輕輕撫摸，慢數(shù)三下，呼氣，慢數(shù)四下，然后慢吸慢呼十下。

自慰放松二：繼續(xù)上述動作，直至X欲高漲進(jìn)入高潮，全身緊張感的徹底釋放之后迎來的是平靜和放松。

2. 自慰的心理暗示：不打沒準(zhǔn)備的戰(zhàn)

對于自慰，必須先抱有健康的心理認(rèn)識。

自慰如“銷魂探險(xiǎn)”：通過自我愉悅探索自己最享受的方式，了解什么樣的撫摸和幻想會啟開或封閉你的X欲。

自慰如“性反應(yīng)操練”：好比健身房里的有氧運(yùn)動，Z慰有助于刺激性反應(yīng)。一邊撫摸一邊悉心關(guān)注身體做出的反射，讓身體和心靈本著自己喜歡的情形做出反應(yīng)。在不斷的操練中追求極致和完美。

自慰如“性伴侶演練”：獨(dú)自的體驗(yàn)和反應(yīng)一旦進(jìn)入舒適狀態(tài)，與性伴侶交歡也就變得更加舒適，你懂得了如何引導(dǎo)對方按你喜歡的方式X交。這好似賽馬，在正式投入比賽之前，你會不遺余力地在馬場操練。

自慰是種“自我玩味”，并不是什么不道德的事，只要不是每天沈溺，正確的自慰并不會影響健康。有些人Z慰后會浮現(xiàn)“罪惡感”，你想太多啦，別被老掉牙錯誤的教育，徒增自己的心理壓力;只要兼顧到衛(wèi)生，自慰沒什么不好。根據(jù)統(tǒng)記，95%以上的成年男性和60%以上的成年女性，都曾有過自慰的經(jīng)驗(yàn)，而青春期更是自慰的極大期。

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