腎陽虛吃什么食物 男人陽虛多久能補回來
腎虛是所有男人都比較抗拒的，而腎虛又被分為神陽虛與腎陰虛，而吃一些食物就對腎虛有一定幫助。那么腎陽虛吃什么食物?男人陽虛多久能補回來?
2025-07-18
腎陽虛吃什么食物 男人陽虛多久能補回來
時間：2025-07-18 09:09 作者：修身堂
腎虛是所有男人都比較抗拒的，而腎虛又被分為神陽虛與腎陰虛，而吃一些食物就對腎虛有一定幫助。那么腎陽虛吃什么食物?男人陽虛多久能補回來?如果小伙伴對這兩個問題不清楚，下面就一起來好好了解一下吧。
腎陽虛吃什么食物
腎陽虛需要多吃一些溫補腎陽或黑色的食物。由于黑色的食物比較容易入腎，所以平時可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的食物。也可以多吃一些溫陽補腎的食物，比如羊肉、黑芝麻、核桃、雞肉、淡菜、韭菜、枸杞、泥鰍等?；颊邞⒁獗苊獬院疀龊头屎裼湍伒氖澄铮热缪└狻⒎嗜?、冰鎮飲料等等。
如果食補效果不明顯，也需要配合藥物治療，可使用補腎壯陽的中藥，比如附子、干姜、肉桂、肉蓯蓉、仙茅、陽起石、骨碎補、巴戟天等。
男人陽虛多久能補回來
男人陽虛一般1~2個月能補回來，但是具體時間因人而異。
男人陽虛，多數是飲食不當、長期居住在寒涼的地方、腎精氣血不足等原因造成的，會導致肢體寒涼、小便稀薄、面色蒼白等，有的還會出現神疲乏力、呼吸氣短等。如果情況不嚴重，要消除誘因影響，平時注意保暖，不要長時間待在空調房當中，并做有氧運動。飲食上吃溫熱食物，比如牛肉、山藥粥、羊肉、韭菜等，有助于調理身體，大概1個月能恢復。
若情況比較嚴重，通常要在醫生指導下使用藥物進行治療，常用藥物有右歸丸、附子理中丸等，有助于調理身體，益氣溫陽，溫中健脾，對身體恢復有幫助，大概2個月能恢復。
建議平時要增強個人體質，養成良好的生活習慣，日常中可以慢跑或打太極、打網球等。同時還要適度性生活，避免過度。
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