月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)方法有哪些
月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的患者首先應(yīng)該從飲食來進行調(diào)理，改善我們身體所需要的營養(yǎng)是非常重要的。這樣可以改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，對于經(jīng)常性月經(jīng)紊亂的應(yīng)
2025-03-02
月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)方法有哪些
時間：2025-03-02 03:51 作者：修身堂
月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的患者首先應(yīng)該從飲食來進行調(diào)理，改善我們身體所需要的營養(yǎng)是非常重要的。這樣可以改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，對于經(jīng)常性月經(jīng)紊亂的應(yīng)該避免食用寒涼的食物，特別是對于身體影響比較的大的，生活中不要給自己太大的壓力。
歸地?zé)蛉?/strong>
材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
調(diào)理功效：溫中補虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊；鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯（2000毫升），鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1—1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。
調(diào)理功效：補腎養(yǎng)血；適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
地黃煮酒
材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
調(diào)理功效：活血止血；適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細澀。
母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
調(diào)理功效：補氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的影響可能現(xiàn)在比較不明顯，但是久而久之月經(jīng)不調(diào)可能就會影響到了女性的生育，所以日常的調(diào)理是非常重要的。我們不應(yīng)該忽視這一點，特別是飲食的調(diào)理可以很好的滋補我們的身體，特別是比較溫和靚湯能夠緩解月經(jīng)不調(diào)。
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