掉頭發是腎虛嗎 腎虛脫發如何食療緩解
生活中，腎虛患者日常最苦惱的問題是腎虛引起的脫發現象。腎虛脫發在患者中是屢見不鮮的癥狀，脫發導致患者對自己的外貌變得越來越不自信，嚴
2025-04-22
掉頭發是腎虛嗎 腎虛脫發如何食療緩解
時間：2025-04-22 06:36 作者：修身堂
生活中，腎虛患者日常最苦惱的問題是腎虛引起的脫發現象。腎虛脫發在患者中是屢見不鮮的癥狀，脫發導致患者對自己的外貌變得越來越不自信，嚴重者還伴隨禿頂的危機，給很多患者帶來不小的心理打擊。雖然脫發可由腎虛引起的，但并不是所有的掉頭發都與腎虛有關，很多遺傳或壓力等因素都可能導致不正常的脫發現象。而出現腎虛脫發怎么辦？患者如何改善自己的病情？
1、腎虛會引起脫發嗎
中醫認為“腎藏精，主生殖，其華在發”。如果腎虛，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到人體最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起掉發脫發。
腎虛是會引起脫發癥狀。腎虛脫發主要表現為油性脫發，頭皮干癢有頭皮新陳代謝物多，身體上表現為乏力腰酸腿軟，腎陰虛的人還易性冷感。此外，腎虛患者還會出現脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機能失常（夢遺、陽痿、滑精等）等等癥狀。
2、脫發一定是腎虛嗎
脫發不一定腎虛。除了腎虛以外，濕熱、血虛、肝郁都可導致脫發。從西醫角度：精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會引起脫發，甚至洗發水、護發素也會導致脫發，每種脫發的治療都不一樣。脫發有哪些情況？
（1）正常的生理性脫發
正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期和新進入生長期的頭發不斷處于動態平衡，可以維持正常頭發的數量，每天掉發在50到100根是屬于正常的生理現象。
（2）病理性脫發
頭發不正常的脫落，常見的癥狀有頭發滑膩，或者有頭發焦枯并有蓬松感，缺乏光澤，也有的會有白色皮屑，不自覺瘙癢。男性脫發，主要是前頭與頭頂部，頭發稀疏、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發在頭頂部，頭發變得很是稀少，但是不會完全成片脫落。
（3）遺傳性脫發
遺傳性脫發遺傳性脫發也稱“雄激素遺傳性脫發”。遺傳性脫發可能從20歲就已開始。，脫發基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發，子女脫發危險更大。
（4）腎虛脫發
腎虛脫發是體內的腎氣在外部的表現，其盛衰能從頭發上顯露出來。腎和毛發的關系主要表現在腎中的精氣對毛發的生理作用上。人的元氣根源于腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發和促進毛發的生長。
3、腎虛脫發吃什么好
龍眼人參燉瘦肉
食材：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
功效：適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。
何首烏煮雞蛋
食材：何首烏100克，雞蛋2個，適量的蔥、姜、鹽、料酒等。
做法：用制何首烏洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再于鍋內煮2—3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
功效：氣血兩虛者，頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。
芹菜黑豆湯
食材：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉 15克。
做法：水煎熟服食，每日2次。
核桃芝麻粥
食材：取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。
做法：將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1—2次食用。
功效：主治肝腎陰虛者，頭發成片脫落，進行性加重，發質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生發。
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