掉頭發(fā)是因?yàn)槟I陰虛導(dǎo)致的嗎腎陰虛脫發(fā)怎么辦

時(shí)間：2025-05-02 08:21 作者：修身堂

現(xiàn)代社會(huì)，隨著人們的生活節(jié)奏不斷加快，工作壓力與日俱增，患有腎虛的年輕男女越來越多，腎虛引起的脫發(fā)現(xiàn)象也成為患者們的一大困擾。如何辨別腎虛脫發(fā)是腎陰虛所致還是腎陽虛的表現(xiàn)呢？治療腎虛脫發(fā)，包脫健康煩惱，患者們要對(duì)癥調(diào)理，那么，腎虛脫發(fā)是腎陰虛引起的嗎？患者日常的護(hù)理和飲食調(diào)養(yǎng)如何進(jìn)行呢？

腎虛脫發(fā)是腎陰虛嗎

掉頭發(fā)是生活中非常常見的現(xiàn)象，脫發(fā)的發(fā)生不一定是腎虛，引起掉頭發(fā)的原因有很多種。人體正常新陳代謝會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)，一旦身體產(chǎn)生病變就會(huì)造成脫發(fā)。有的脫發(fā)是遺傳因素決定，有的是營養(yǎng)攝入不均衡引起，還有的是因?yàn)榫駢毫^大引起的脫發(fā)，因此掉頭發(fā)不一定就是腎虧。掉頭發(fā)也有可能是腎虛引起，腎虛脫發(fā)又可以分為腎陰虛和腎陽虛脫發(fā)。

雖然都是腎虛脫發(fā)，但腎虛脫發(fā)的癥狀也不是相同的。了解腎陰虛脫發(fā)和腎陽虛脫發(fā)的具體表現(xiàn)才能對(duì)癥下藥，解決腎虛脫發(fā)的問題。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，腎其華在發(fā)。腎虛脫發(fā)的共同癥狀是腰膝酸軟，腎陰虛還有潮熱盜汗、舌紅苔少脈細(xì)數(shù)等癥狀，而腎陽虛則表現(xiàn)為還有怕冷、面色恍白，舌淡苔白脈沉緊等癥狀，一般不難區(qū)別。

腎陰虛脫發(fā)怎么辦

1、食療調(diào)理

飲食上面注重多補(bǔ)充含有微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，另外要降低脂肪攝入。

2、藥物治療

面對(duì)腎虛這種狀況還是盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療得好，這樣才能盡快緩解掉頭發(fā)的狀況。一般選擇中醫(yī)治療調(diào)理，藥物可以使用六味地黃丸，對(duì)腎虛掉發(fā)有很好的改善。

3、手術(shù)治療

采取植發(fā)的手段，移植的頭發(fā)雖然有脫落的危險(xiǎn)，但是對(duì)于解決大量掉發(fā)困擾還是卓有成效的。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，關(guān)節(jié)、筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)，筋由肝所支配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢，健腎強(qiáng)身之效，增強(qiáng)自身抵抗力。

腎陰虛脫發(fā)如何飲食調(diào)理

1、攝取含有維生素的食物

頭發(fā)脫落與是人體缺乏維生素A的有很大關(guān)系，可以攝取富含維生素A的食物如肝臟、魚類、蛋類等，能夠緩解脫發(fā)癥狀。

2、攝取富含蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此攝取富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)頭發(fā)生長有益。例如蛋白質(zhì)含量和非常高的魚、瘦肉、水果等。

3、攝入脂肪含量低的食物

攝入的食物如果脂肪含量高可能會(huì)讓脂肪堵塞住毛孔，應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)還要注意食物盡量以低脂肪為主，才能減少脫發(fā)的發(fā)生。

4、攝取含有礦物質(zhì)的食物

銅、鐵等微量元素也是維持頭發(fā)健康的重要物質(zhì)，可以攝入如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯這樣的食物補(bǔ)充微量元素。

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