女性痛經(jīng)的按摩方法有哪些？
引起痛經(jīng)的原因有不少，我們生活中養(yǎng)成的諸多不良習(xí)性就會(huì)造成痛經(jīng)，如平時(shí)總是吃辛辣油膩的食物，長(zhǎng)期下去就會(huì)痛經(jīng)的，應(yīng)該以清淡的為主。受
2025-01-19
女性痛經(jīng)的按摩方法有哪些？
時(shí)間：2025-01-19 23:51 作者：修身堂
引起痛經(jīng)的原因有不少，我們生活中養(yǎng)成的諸多不良習(xí)性就會(huì)造成痛經(jīng)，如平時(shí)總是吃辛辣油膩的食物，長(zhǎng)期下去就會(huì)痛經(jīng)的，應(yīng)該以清淡的為主。受寒也是其中的一個(gè)原因，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不要吃冰冷的食物和飲料，不注意衛(wèi)生也是會(huì)引起痛經(jīng)的。還有一些是由某些炎癥疾病引起的。
痛經(jīng)的根源在于子宮，因此，按摩法治療痛經(jīng)的方向主要有2個(gè)：一是止痛，這屬于治標(biāo)；二是改善子宮功能，這才是治本。
由于痛經(jīng)發(fā)生時(shí)，疼痛的部位并非一處，所以，可以根據(jù)痛處的不同，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩。例如，按摩太沖穴對(duì)于痛經(jīng)引起的各處疼痛均有一定的效果；按摩血海穴對(duì)于下半身的疼痛有較明顯的緩解作用；應(yīng)對(duì)劇烈的腹痛，可以考慮按摩子宮穴。在改善子宮功能方面，最直接的一個(gè)穴位就是子宮穴。需要注意是，如果經(jīng)期疼痛難忍，最好不要采用按摩療法，可在平時(shí)按摩，以預(yù)防痛經(jīng)。
推薦穴位
掌揉氣海穴
位置：肚臍下約2橫指寬處。
按摩方法：雙掌交疊，放于氣海穴，順時(shí)針方向按揉2分鐘，揉至發(fā)熱時(shí)療效佳。
祛病功效：治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等。
按揉關(guān)元穴
位置：當(dāng)臍中3寸。
按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指順時(shí)針方向按揉關(guān)元穴2分鐘，再點(diǎn)按半分鐘，以局部有酸脹感為宜。
祛病功效：治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、羽經(jīng)、腹痛、腹瀉、腹脹等。
按揉中極穴
位置：把肚臍和恥骨聯(lián)合連線5等分，恥骨聯(lián)合上1等分處。
按摩方法：中指放于穴位上，順時(shí)針方向按揉2～3分鐘，以局部有酸脹感為度。
祛病功效：治療月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)來(lái)潮前小腹冷痛、小便不通、帶下病、閉經(jīng)。
正在遭受痛經(jīng)影響的女性朋友不妨可以通過按摩的方法來(lái)緩解自己痛經(jīng)的癥狀，希望早日擺脫痛經(jīng)的困擾。
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