青少年戒掉過(guò)度手淫的全攻略

時(shí)間：2025-05-02 22:33 作者：修身堂

自慰是一種正常的性行為，是人體生理的正常需要。只不過(guò)，這個(gè)度不好把握，一旦控制不好就會(huì)上癮，容易過(guò)度，這就會(huì)給人的身體造成非常不好的影響，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

青少年手淫怎該如何戒掉

1、正確地認(rèn)識(shí)自慰

這是戒掉過(guò)度自慰的第一步，只有對(duì)自慰有了一個(gè)充分的了解，才會(huì)正確地認(rèn)識(shí)它，才能以正確的態(tài)度對(duì)待自慰，而不是因?yàn)楹闷娑L試，不會(huì)因?yàn)榘l(fā)生而懊惱。同時(shí)也應(yīng)該了解，怎樣判斷手淫過(guò)度，引起自己的重視。

2、養(yǎng)成好良好習(xí)慣

這種習(xí)慣要貫徹到生活中的方方面面，尤其是起居衛(wèi)生。如內(nèi)衣褲不要太緊，蓋的棉被不要太重。保持外部清潔，不隨意觸弄。注意作息時(shí)間的合理安排，積極參加體育鍛煉。青少年要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上不宜過(guò)早地躺在床上，早上醒后不要賴床。

3、轉(zhuǎn)移你的注意力

當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，往往就會(huì)容易自慰。心理學(xué)家認(rèn)為，人在獨(dú)處的時(shí)候，心理活動(dòng)就會(huì)朝向自我，范圍變窄變小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行為的青少年要多與人交流，陶冶情操，豐富心理，健全個(gè)性，從而轉(zhuǎn)移自己的注意力。

4、提高分析鑒別能力

分析鑒別能力，在任何方面都起著非常重要的作用。而青少年時(shí)期可以說(shuō)是人生最重要的、最關(guān)鍵的一步，此時(shí)的他們好奇心重，思想感情不穩(wěn)定，自我控制能力差，易受外界影響。所以青少年要注重對(duì)自己這方面的培養(yǎng)，提高分析鑒別能力。

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