來月經(jīng)時(shí)吃什么菜對(duì)身體好
經(jīng)期是女性每個(gè)月都會(huì)有的一個(gè)特殊生理期，在月經(jīng)來潮時(shí)有四道食物在這個(gè)時(shí)期里吃對(duì)身體有利健康，你知道嗎？一、四物湯做法材料：雞一只，當(dāng)
2025-08-12
來月經(jīng)時(shí)吃什么菜對(duì)身體好
時(shí)間：2025-08-12 07:27 作者：修身堂
經(jīng)期是女性每個(gè)月都會(huì)有的一個(gè)特殊生理期，在月經(jīng)來潮時(shí)有四道食物在這個(gè)時(shí)期里吃對(duì)身體有利健康，你知道嗎？
一、四物湯
做法
材料：雞一只，當(dāng)歸10克，川芎8克，熟地12克，白芍12克，枸杞3克，桂枝3克;
1.將處理好的雞洗凈，放入開水中燙一分鐘取出。
2.桂枝用無紡布袋包好，鍋中重新加入冷水，放入雞，當(dāng)歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮兩個(gè)小時(shí)即可。
二、木耳炒油菜
做法
1.油菜洗凈后熱水中焯一下，取出瀝干水分。
2.起油鍋，蒜蓉蝦皮爆香。
3.放入油菜和木耳翻炒，放入鹽即可出鍋。
三、蒸大棗
做法
1.蒸鍋添足量水，紫棗洗凈放入蒸屜上;
2.大火至少40分鐘，至熟透即可;
營(yíng)養(yǎng)功效
1、棗的好處，對(duì)女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏，它居功首位。
2、煮粥的時(shí)候放幾顆干紅棗，更是香甜無比。
四、清燉乳鴿
做法
1.鴿子清水浸泡10分鐘，活水沖洗;
2.砂鍋一次性放入清水，放入鴿子，加入蔥姜;
3.香菇洗凈，清水泡發(fā)20分鐘;
4.枸杞洗凈，清水泡發(fā)10分鐘;
5.大火把湯煮開后加入香菇和枸杞，轉(zhuǎn)小火燉;
6.燉50分鐘后加大棗，繼續(xù)燉煮30分鐘，喝前調(diào)入適量食鹽即可。
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