久坐乃是健康殺手 四種方法幫你遠離危害
對于現代都市白領來說“坐”占據了一天中的大部分時間，但據研究表明，長期久坐辦公室的人更容易患上各種疾病，如尿路感染、慢性前列腺炎等疾
2025-06-04
久坐乃是健康殺手 四種方法幫你遠離危害
時間：2025-06-04 23:06 作者：修身堂
對于現代都市白領來說“坐”占據了一天中的大部分時間，但據研究表明，長期久坐辦公室的人更容易患上各種疾病，如尿路感染、慢性前列腺炎等疾病，每天坐6小時以上，還更易患上心臟病和癌癥。那今天我們就來來說說為什么女性久坐會更容易患上尿路感染這種疾病。
久坐加上工作壓力大、熬夜等不良生活習慣使得這部分人患尿路感染、慢性前列腺炎等疾病的比例要高于其他人群。久坐時，女性外陰長時間處于潮濕悶熱狀態，泌尿系統周圍細菌的滋生和繁殖加快，從而加速病變。而且女性由于身體結構原因，比男性更容易患尿路感染。而男性則是更容易受到前列腺炎的威脅。因為久坐容易使盆腔充血，導致前列腺血液循環不順暢，使得新陳代謝的產物堆積并直接阻塞前列腺管道，造成排泄不暢，誘發前列腺病變。
尿路感染、慢性前列腺炎出現的信號為，腰酸背痛、注意力不集中，并有尿頻、尿急、尿痛、尿不盡等癥狀。
養成一些簡單的習慣就可以有效減輕久坐的危害。比如：
1、適當放松自己。建議坐一到兩個小時，站起來適當的扭扭膘，轉轉脖子，用適當的力度捶一下自己的PP，放松一下，再投入到工作中去，勞逸結合才能更好的發揮工作效率；
2、平時要多飲水、多飲茶、多吃水果，別憋尿。茶葉中含有茶堿等多種對人體有益的物質，可以提神明目，因此經常操作電腦的人多飲茶對身體健康大有益處。飲茶以清淡的綠茶為宜，切不可過濃。水果中含有大量的維生素，可以保護皮膚，同時降低顯示器輻射的危害，所以常用電腦的人應該注意多吃水果；
3、保持良好的作息規律，堅持鍛煉身體，每周保持一定的運動。慢跑或者瑜伽都是不錯的方式，增加運動量的同時，別忘了使用一些高效抗氧化并能夠震驚安撫肌膚的美白產品，必要的時候配合補濕面膜密集為肌膚注入水分，讓細胞處于膨脹狀態，加速肌膚的代謝新生。
4、可以選用三金片等清利濕熱類中成藥進行治療。
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