女人經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦 教你五個實(shí)用技巧
什么是痛經(jīng)痛經(jīng)是一種常見的婦科癥狀，指的是行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，會影響女性正常的生活。痛經(jīng)的原因1
2025-06-20
女人經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦 教你五個實(shí)用技巧
時間：2025-06-20 18:45 作者：修身堂
什么是痛經(jīng)
痛經(jīng)是一種常見的婦科癥狀，指的是行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，會影響女性正常的生活。
痛經(jīng)的原因
1、原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。PGF2α含量升高時造成痛經(jīng)的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。
2、血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。
3、精神、神經(jīng)因素。
4、繼發(fā)性痛經(jīng)常因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起。
痛經(jīng)的緩解方法
1、巧克力
肚肚難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當(dāng)成止痛丹，可以解除經(jīng)痛。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
2、牛奶加蜂蜜
用牛奶加圣海蜜蘭蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
3、熱水袋
法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
4、裸睡
小編的朋友說，她以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來有醫(yī)生建議她裸睡，調(diào)理了兩三個月后，現(xiàn)在時間很準(zhǔn)。當(dāng)然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。
5、喝玫瑰花茶和練瑜伽
小馬沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅(jiān)持，對調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有好處。可以咨詢健身教練，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。
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