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什么是月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法

時(shí)間：2025-06-21 09:39 作者：修身堂

一、什么是月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)分為兩個(gè)方面，一種是周期的異常，一種是月經(jīng)量的異常。

什么是月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法

1、周期異常

比如說周期過短或者周期過長(zhǎng)，或者是一兩個(gè)月都不來月經(jīng)，就表現(xiàn)為停經(jīng)，超出半年沒來，就是閉經(jīng)。

2、經(jīng)量異常

不管是月經(jīng)量過多還是過少都是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，月經(jīng)量正常的情況下，出血量應(yīng)該為800-1000毫升左右，超出100則為月經(jīng)過多。

二、月經(jīng)不調(diào)如何預(yù)防？

月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防工作根據(jù)病因采取相應(yīng)的措施，最直接的原因是臟腑氣血功能的紊亂，沖任不調(diào)。但是引起臟腑氣血功能的紊亂的原因包含了生活因素、環(huán)境因素、精神因素、飲食因素等等。我們?cè)诔霈F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀之前我們就可以通過這些角度進(jìn)行預(yù)防。

1、月經(jīng)期間避免下水；

什么是月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法

2、偏寒性體質(zhì)要避免寒涼食物；

3、太熱的體質(zhì)要避免煎炸的食物；

4、肥胖者要少吃高脂、高蛋白的飲食；

5、要多注意休息，保障充足的睡眠；

6、不要久坐，同時(shí)要保持適量的運(yùn)動(dòng)。

什么是月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法

三、月經(jīng)不調(diào)的食療方

1、板栗燜雞翅

主料：板栗、雞翅

輔料：紅椒、香菇、生姜、小蔥。

調(diào)料：食鹽、料酒、生抽、胡椒粉。

做法：1、將板栗去殼剝皮煮熟備用；2、紅椒、香菇、生姜和小蔥清洗干凈，紅椒和香菇切塊、生姜切片、蔥切花；3、將雞翅清洗干凈后切半；4、熱鍋放少量油，在把雞翅放進(jìn)去慢慢翻炒至變色；5、加入香菇、生姜、蔥花和料酒翻炒均勻；6、倒入少量開水，放入煮熟的板栗，再加入適量的胡椒粉和紅椒，翻炒均勻后即可出鍋。

2、黃豆?fàn)F豬蹄

主料：豬蹄、黃豆。

輔料：生姜、大蒜、大蔥、花椒、桂皮。

調(diào)料：豆瓣醬、老抽、食用油。

做法：1、將豬蹄清洗干凈后，放入開水中，加適量的料酒去除它的血腥味，然后把豬蹄撈出來用清水清洗；2、將生姜、大蒜、大蔥清洗，大蒜和生姜拍碎，大蔥切段備用；3、熱鍋放油，把豬蹄放進(jìn)去，煸炒出豬油后放入生姜和大蒜、花椒和桂皮進(jìn)行翻炒；4、炒出香味后，放入豆瓣醬翻炒，初相位后倒入適量的老抽；5、倒入適量的清水，用大火燒開，放入黃豆，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，撒上蔥花，即可盛出食用。（(www.zheyangai.com)原創(chuàng)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

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