老夫老妻如何維持性愛
無論是新鮮情侶還是老夫老妻，都需要通過一定的性生活來讓夫妻間的感情變得更加的融洽，但是很多人在上了年紀之后就會發覺自己的性生活開
2025-04-15
老夫老妻如何維持性愛
時間：2025-04-15 13:54 作者：修身堂
無論是新鮮情侶還是老夫老妻，都需要通過一定的性生活來讓夫妻間的感情變得更加的融洽，但是很多人在上了年紀之后就會發覺自己的性生活開始有些力不從心，其實在醫生們看來，保持開放的心態，適應身體機能的改變，并積極合理地應對，即使步入人生暮年，一樣可以享受性福生活。
1、 戒煙戒酒
吸煙會導致勃起功能障礙，中國有1200萬人因吸煙導致陽痿。而且吸煙讓人們患上肺癌、心臟病、心肌梗塞等疾病風險都會升高，能戒就戒了吧。
很多人覺得酒能助性，但其實飲酒過量卻很難得償所愿。大量飲酒后，男性的勃起能力會顯著降低。而且，酒精不利于心血管健康，有心血管疾病的人，勃起功能障礙的風險更大。
2、 放松身心
在壓力之下，無論是男性還是女性，都很難有「性」趣。壓力會影響身體的很多機能，也會影響我們的性體驗。
兒女有自己的生活，不需要太為他們操心。多把生活的時間留給自己，保持規律運動和充足睡眠。這些都能幫助能幫你更好地放松，必要時也可向專業人士求助。
3、 不要焦慮
年齡大了，可能會很介意自己看上去怎么樣，會很介意自己在另一半眼中是什么樣，還會擔心自己在床上的表現。
這些擔憂可能會使你們更不愿意親密接觸，對性福和親密關系都是沉重的負擔。
可以嘗試在黑暗中和伴侶互相愛撫，這樣也許可以讓雙方都更有安全感，少一點對身體的自卑感。
別給自己太大的壓力。我們雖然不能阻擋時間在身上留下痕跡，但時間也讓我們更了解自己的身體，了解自己伴侶，知道如何更好地配合對方。
4、 管理體重
不管處在哪個年齡階段，都應該通過運動和飲食來管理好自己的體重。
肥胖帶來的不僅僅是自信心不夠的問題，而是真的會影響性功能：
肥胖會影響男性的性欲和勃起，超重還和高血壓及動脈硬化有關，這些因素都會減少陰莖的血流量；
對于女性，肥胖也會帶來血流阻塞的問題，當通往陰蒂的血管變窄后，女性的性快感更難達到，性欲望也會有所減弱。
5、 注意安全
上了年紀，安全健康的性生活依然是一件重要的事情。
雖然年紀大了，沒有了避孕的需求，但依然建議使用安全套。它能預防一些性傳播疾病，還能帶來額外的潤滑。
性愛還可以增壽，你知道嗎？
重視高潮：幫助增壽8年。一項研究發現，性高潮可使人體抗炎細胞增加20%。經常獲得性高潮可讓男性長壽幾率增兩倍，使女性壽命增加8年。多項研究表明，幸福夫婦比單身者更長壽。每周獲得兩次性高潮，可使女性罹患心臟病的危險比無性高潮女性低30%。
經常擁抱：幫助增壽7年。擁抱是性生活的重要一環，有助于釋放“愛情激素”催產素。與從不擁抱的夫妻相比，每天擁抱至少兩次的夫妻壽命平均長7年。夫妻常擁抱，更少罹患多種慢性病和抑郁癥。
享受性愛：幫助增壽10年。享受良好的性生活，有益改善情緒。性欲不振有多種原因，排除疾病、疲勞或其他問題之外，大腦化學物質也至關重要。香蕉、巧克力、大蒜、生姜等都有助于增加體內有益改善情緒的多巴胺。
釋放壓力：幫助增壽15年。新英格蘭研究所一項研究發現，每周性愛兩次可以使心臟病發作危險降低45%，每周性愛三次可使心臟病危險降低50%。原因是，性愛可增加大腦內啡肽水平，抵消應激激素。研究還發現，一次強烈的性高潮相當于注射一次安定劑，能讓人立即放松身心。
減少癌癥：幫助增壽8年。法國一項研究發現，與不經常性愛的女性相比，經常做愛的女性乳腺癌風險更低。英國諾丁漢大學研究發現，性生活活躍的老年男性前列腺癌危險更小。多項研究發現，每天15分鐘的性愛即可降低應激激素皮質醇水平，防止癌癥發生，延長預期壽命。
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