怎么提高男性持久力 試試這些方法
男人當(dāng)然都是希望自己能夠越持久越好，并且男人越持久，就會越自信。那么男人如何提高性持久力呢？魚肉蛋白吃魚是最簡單的提升持久力的方式之
2025-06-01
怎么提高男性持久力 試試這些方法
時間：2025-06-01 17:51 作者：修身堂
男人當(dāng)然都是希望自己能夠越持久越好，并且男人越持久，就會越自信。那么男人如何提高性持久力呢？
魚肉蛋白
吃魚是最簡單的提升持久力的方式之一，魚肉蛋白對性器官的補給極大，所以一周三次魚肉蛋白的補給都不為過。
藥物配合
對提升持久力方面，適當(dāng)是使用一些安全的保健藥物是有直接的效果的。至于哪些藥物需要好好考慮，就不推薦了。
性欲節(jié)制
很多的男人都是不節(jié)制導(dǎo)致了持久力下降的問題，要看慣愛愛這種事，不要眼里只有這些。懂得控制。
查參考書
民間有一些秘密的提升持久力的秘術(shù)不流傳于網(wǎng)上，所以需要自己花功夫去書籍典籍上面去查。
保護措施
套套，避孕套，安全套。不光是為了避孕，還有一個重要的功能就是讓性器官不那么敏感，也就大大延長了愛愛的時間。就是變持久了嘛。
有氧運動
持久的一個重要指標就是你要有一定的耐力，特別是忍耐力，早起晨跑對持久的戰(zhàn)斗力效果明顯。
腹肌訓(xùn)練
腹肌的肌肉是關(guān)聯(lián)性器官肌肉，所以對腹肌的訓(xùn)練就約等于對性器官肌肉的訓(xùn)練，這是重點劃紅線部分。100個每次。
重力深蹲
重力深蹲是對腿部肌肉的大力度訓(xùn)練，對持久力方面，肯定是要站得住腳啊，這樣才能撐起來更持久的。
臀部訓(xùn)練
臀部是直接關(guān)聯(lián)性器官的肌肉，而且也是最近的肌肉，所以對臀部的訓(xùn)練也是重中之重。運動的時候收縮再放松臀部100次。
冥想訓(xùn)練
靜坐冥想屬于瑜伽里面的一種，冥想的時候可以幻想在愛愛，然后戰(zhàn)斗力超強、非常持久。這是潛意識對你性意識的提升，所以也是重要的提升持久力的一項運動。
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