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如何克制你的性沖動有技巧更輕松

時間：2025-05-10 00:03 作者：修身堂

性沖動是每個青少年都會經(jīng)歷的事情，當他們逐漸發(fā)育成熟，對于性的渴望也會越來越強，這是本能，并沒什么大不了的，今天小編就和大家一起了解下如何克制性沖動。

克制性沖動

1、要培養(yǎng)對性生理與性心理的正確認識，并深刻了解自慰對身心的影響內(nèi)容，只有這樣，才能消除對自慰的過度恐懼與焦慮情緒;

2、減少性刺激，要想控制自慰的沖動，只有減少接觸色情、性相關(guān)內(nèi)容的書刊、影視作品，平日交談時談論內(nèi)容健康的話題，少談與性有關(guān)的內(nèi)容;

3、保持規(guī)律的生活作息習慣，不要過分“賴”床，減少在床上發(fā)生性沖動的機會;

4、過程應該循序漸進，不可操之過急。通過控制自己的理智和意志來控制自己的性沖動，逐漸會強化自己的意志，提高自信心。

5、男性怎么控制自慰，進行催眠治療時首先要消除對自慰的擔心與焦慮，除了醫(yī)生催眠的治療方法外，還可以進行自我催眠來達到放松、入睡和治療自慰的效果。

青少年健康生活

1、多補充營養(yǎng)和各種維生素、礦物質(zhì)等。青少年正是處在青春發(fā)展時期，對各類營養(yǎng)的需求是很大的，所以家長要努力為孩子提供比較少的身體補養(yǎng)的計劃，努力為他們提供合理的營養(yǎng)補給。當人體的各種營養(yǎng)需求獲得滿足了，孩子想要提升免疫力，對抗各種病魔也就容易得多了。

2、讓青少年擁有充足的睡眠。孩子正是長身體的時刻，如果能夠讓他們每天都有良好的、充足的睡眠，可以促進生長激素的分泌，使孩子的骨骼、肌肉和臟器等都能獲得良性生長;另外，充足的睡眠也有助于孩子提高記憶力，增強身體抵抗疾病的能力等。所以，家長不必要讓孩子為了學習或是別的原因而嘗嘗熬夜，應該給他們提供較好的睡眠環(huán)境和充足的睡眠時間。

3、讓孩子多參加體育鍛煉。讓孩子的不同時期，家長可以為他們制定不一樣的運動計劃。有研究指出，如果每天讓青少年持續(xù)運動30-45分鐘的話，他們的免疫細胞數(shù)目就會增加，抵抗力也會加強。另外，孩子多參加有益的體育鍛煉，對于培養(yǎng)他們的堅強毅力也是有幫助的，當日后他們面對困難時，就不會容易打退堂鼓，有戰(zhàn)勝困難的勇氣和決心。

4、教育孩子少沾垃圾食品，限制他們飲酒，拒絕他們抽煙。垃圾食品對人體的害處相信不用往深里講，大家都是了解的。而限制青少年抽煙喝酒，則是因為酒喝多了容易對人產(chǎn)生消極影響，另外酒精大量進入人體的話，容易導致血液和心臟等收到破壞。同時，吸煙對人體也是有害處的，不管是對未成年人還是中青年、老年朋友等。因此，想要青少年健康成長，就應當杜絕垃圾食品和煙酒。

青少年如何保持心理健康成長?

保持樂觀的態(tài)度，堅持快樂每一天。一個人如果能夠時刻維持樂觀的姿態(tài)面對各種壓力和困難的話，那么對于他們的健康成長還是很有幫助的。不管青少年是處于順境，還是逆境，都應當做一個對生活充滿熱情的人，享受活著的每一天，這是一種精神，人要活好的話，就是憑借那股勁才行。

做個善于“照鏡子”的人。我們這里所說的鏡子，并非指的是用于梳妝打扮的那種鏡子，而是生活這一面鏡子。我們要懂得觀察生活，體會生活。因為生活就是一面鏡子，只有你對著它笑了，它才會對著你笑;若是你天天對著它苦的話，它也會對你哭的。所以，想要快樂健康的成長，努力把握當下，微笑面對生活吧。

多去幫助有需要的人。幫助人是一件很快樂的事情，而幫助人的舉動其實都是很容易就實現(xiàn)的，比如說看到有小朋友打架了，不妨過去勸一勸，再帶領(lǐng)小朋友好好的玩一玩團體游戲，幫助他們建立團結(jié)友愛的精神;看到有一些社會公益活動的話，家長也不妨帶青少年去參加一下，這樣在活動的過程中他們體會了關(guān)愛他們帶來的幸福，也能夠很好的塑造他們用心生活、關(guān)愛他人的良好品格。

學會跟身邊的人多交流。在我們感到壓抑、挫折、煩惱時，如果不方便跟父母交流的話，不妨讓青少年們跟自己的小伙伴們多交流，這樣利于他們的身心發(fā)展。如果孩子長期壓抑自己的苦惱，容易產(chǎn)生干燥焦躁、憂郁、自閉等不好的傾向，這樣對他們的健康成長肯定是大大不利的。

對于青少年來說，如果精神過于空虛就很容易被性沖動左右，所以大家最好的方法要豐富自己的生活，不要讓自己過得太空虛，生活還有許多美好等著你。

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