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女人怎么提高生育能力做好細(xì)節(jié)很重要

時間：2025-06-03 21:21 作者：修身堂

女性生育能力怎么提高?這是每個備孕女性都要考慮的一件事，做好日常的護(hù)理工作說不定會有奇效，下面就讓我們一起來好好了解下吧。

女人怎么提高生育能力

1、孕前保健，掃除懊惱

通過孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進(jìn)行了解，確認(rèn)沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康生長;醫(yī)生會對你近期的避孕辦法進(jìn)行指導(dǎo)，專家倡議，想要生寶寶的女性，至少要提早三個月終止服用避孕藥，這樣，生理周期才能恢復(fù)正常，更好地計算出受孕時間。

2、孕育就像一場數(shù)字游戲

來月經(jīng)之前的14天開始排卵，假如你的生理周期長度為24~30天，那么你的排卵期大約在第10~16天之間。一個卵子普通只能存活12~24小時，所以排卵后行房常常太晚了，達(dá)不到受孕的目的。精子存活時間長達(dá)72小時，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

3、二人世界，放松享受

當(dāng)你想懷孕的時候，急切的心情常常會占據(jù)你整個大腦，失去了性生活的浪漫感覺。其實，過于慌張的心情反而會擾亂女性正常的排卵周期，消除你的性激動，以致影響到男性的睪丸激素分泌，招致精子數(shù)量減少。假如想讓你的受孕過程充滿浪漫，那就放輕松，縱情地享受吧。

4、巧用排卵試紙，準(zhǔn)確把握

排卵試紙是提升受孕時機(jī)的好幫手，它會疾速而精確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙能否增加(LH頂峰)，這種情況常常發(fā)作在排卵之前的24~36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH頂峰之后的3~6小時之內(nèi)行房，最容易到達(dá)受孕的目的。

女性的備孕注意事項

1、孕前檢查：孕前檢查能幫助女性孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)。不宜生育的女人更要做檢查，調(diào)查出女人不宜生育的原因，研究出一個合適的方案。

2、補(bǔ)充葉酸：日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而中國育齡婦女體內(nèi)普遍缺乏葉酸。

3、告別煙酒及藥物：吸煙、喝酒和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。

4、拒絕咖啡因：攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。

5、控制體重：體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會更高。

6、檢查牙齒：牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細(xì)菌感染)可能會導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。

7、孕前檢查：孕前檢查能幫助女性孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)。

8、計算排卵日：從月經(jīng)到排卵前的這段時間，女性體溫偏低。而開始排卵時，體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右。

9、了解生育保險：如女性在孕期有保險需要，備孕期間是進(jìn)行保險投資的最佳階段。

大家現(xiàn)在知道如何提高女性的生育能力才是正確的了吧，積極備孕不僅能提高女人的生育能力，也可以讓將來的寶寶更加健康，是不可忽略的一件事。

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