治療女性子宮下垂常做這一運(yùn)動

時間：2025-03-29 05:30 作者：修身堂

提肛運(yùn)動是子宮脫垂的康復(fù)運(yùn)動，子宮下垂做提肛運(yùn)動有一定的幫助，主要的治療藥吃補(bǔ)氣的藥物，提肛來輔助康復(fù)，下面就跟著小編一起來了解下吧。

提肛運(yùn)動能治療子宮下垂嗎？

提肛運(yùn)動是子宮脫垂的康復(fù)運(yùn)動。有時候做完提肛第2天會腰疼，在做之前腰是不痛。那是因?yàn)樽鎏岣貢r腰部需要用到力氣，是正常的現(xiàn)象。所以患者不用太擔(dān)心，建議繼續(xù)做，有助于子宮下垂的恢復(fù)。

晚上睡覺前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次；干重體力活時也要注意提肛；性生活后亦應(yīng)提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之后最好馬上排便，對子宮下垂的治療效果顯著。

輕度子宮脫垂不用手術(shù)，加強(qiáng)營養(yǎng)適當(dāng)安排休息和工作，避免重體力勞動，多做提肛運(yùn)動等以加強(qiáng)盆底肌肉鍛煉，可以改善盆底肌肉的彈性，對子宮脫垂有好處。但提肛運(yùn)動好的療效只針對輕度子宮下垂患者。

要注意臥床休息，睡時可把臀部墊高；避免長期站立或下蹲；保持大小便通暢，避免弩責(zé)大小便；不要參加重體力勞動。提肛運(yùn)動需要循序漸進(jìn)的練習(xí)，需要的是我們持之以恒的堅(jiān)持。

提肛運(yùn)動的好處有哪些

1、提高“性”趣。中年婦女，尤其是經(jīng)陰道生產(chǎn)的多產(chǎn)婦，胎頭壓迫可導(dǎo)致骨盆底和陰道肌肉松弛，產(chǎn)傷時陰道擴(kuò)張或韌帶裂傷會加重上述現(xiàn)象。經(jīng)常提肛可以使整個骨盆底肌肉群變得堅(jiān)韌，有利于生殖器官的血液供應(yīng)，增強(qiáng)性感受能力，進(jìn)而可提高夫妻性生活的質(zhì)量，促進(jìn)家庭和諧。

2、消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起。提氣縮肛時，對肛周靜脈產(chǎn)生一個排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內(nèi)壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流。

3、保護(hù)前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數(shù)與前列腺肥大有關(guān)。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經(jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來，達(dá)到緩解前列腺腫大及炎癥的作用，對改善排尿困難具有良效。

4、緩解尿失禁。尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經(jīng)常做提肛動作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的張力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應(yīng)，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動可以增大陰莖嗎？

下一篇：男人增強(qiáng)性功能必做的運(yùn)動推薦

相關(guān)推薦

淺談治療女性性厭惡的方法最有效治療女子性欲低下的藥膳十四款治療女性性功能下降食療方專家教你如何治療女性長期痛經(jīng) 驚！性幻想也能治療女性性功能障礙治療女性乳房發(fā)育不良的小妙招治療女性盆腔炎吃什么藥好？吃魚能否治療女性盆腔炎中藥真的能治療女性痛經(jīng)嗎中西醫(yī)是如何治療女性月經(jīng)不調(diào)的