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男人增強(qiáng)性功能必做的運(yùn)動(dòng)推薦

時(shí)間：2025-03-29 05:42 作者：修身堂

男人對(duì)性功能永無(wú)止境的追求，性功能是男人表面上不說(shuō)，內(nèi)心卻極度在乎的東西，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

眾所周知，“是藥三分毒”，性保健藥物不一定能治療性功能減退，濫用藥物還存在健康隱患。很多男人則選用飲食療法來(lái)增強(qiáng)性功能，不過(guò)想擁有好的身體和性功能，只靠飲食是不行的，按摩也可以為男人的性功能加分。

提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)性功能嗎？

提肛運(yùn)動(dòng)是一種非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，而且功效也是非常的顯著的。男性朋友如果經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)的話，可以很好的預(yù)防前列腺的現(xiàn)象，而且還有益于炎癥的消退，當(dāng)然也有不少的朋友認(rèn)為提肛運(yùn)動(dòng)也是可以很好的增高男性的性功能的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，用提肛運(yùn)動(dòng)法按摩會(huì)陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應(yīng)用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等，對(duì)防治痔瘡和脫肛頗有功效。

增強(qiáng)性功能的提肛運(yùn)動(dòng)的做法：提肛運(yùn)動(dòng)像忍大便一樣，將肛門(mén)向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站，坐，行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。

提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)男人的好處有哪些

1、提肛可以治療痔瘡、便秘、脫肛等疾病。對(duì)那些久坐辦公室、愛(ài)喝酒吃辣的朋友，平時(shí)的不良習(xí)慣會(huì)造成上述疾病。那么你可以每天抽幾分鐘時(shí)間做下提肛，對(duì)這些疾病有很好的治療和預(yù)防效果。

2、提肛可以促進(jìn)任督二脈的氣血循環(huán)。李時(shí)珍說(shuō)：“任督二脈，人身之子午也，此元?dú)庵缮嫦⒅善?rdquo;。提肛同時(shí)按摩到任督二脈相鄰的兩個(gè)穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中氣的功能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體。

3、提肛可以順便鍛煉臀部和腹部肌肉，女性鍛煉時(shí)間長(zhǎng)了可以有一個(gè)好的體形。

4、提肛可以輔助治療前列腺炎。由于提肛對(duì)前列腺有按摩的效果，所以能減輕前列腺的充血，堅(jiān)持每天做對(duì)尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。

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