老中醫(yī)教你簡(jiǎn)單七步補(bǔ)足精氣神
在中醫(yī)里面有精氣神的概念，一個(gè)人萎靡不振我們就會(huì)說(shuō)他沒(méi)有精氣神，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。中醫(yī)怎樣補(bǔ)精氣神1、精滿、氣足、神旺，是
2025-05-04
老中醫(yī)教你簡(jiǎn)單七步補(bǔ)足精氣神
時(shí)間：2025-05-04 06:12 作者：修身堂
在中醫(yī)里面有精氣神的概念，一個(gè)人萎靡不振我們就會(huì)說(shuō)他沒(méi)有精氣神，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
中醫(yī)怎樣補(bǔ)精氣神
1、精滿、氣足、神旺，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。
2、精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個(gè)整體，存則僅存，亡則俱亡。
3、善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。
4、《養(yǎng)生膚語(yǔ)》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲(chǔ)氣，儲(chǔ)氣以養(yǎng)神，此長(zhǎng)生之要耳。”
5、醫(yī)家認(rèn)為精、氣、神為“內(nèi)三寶”，耳、目、口為“外三寶”，要養(yǎng)生保健長(zhǎng)壽延年，必須“常使內(nèi)三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾”。
所以要保養(yǎng)精、氣、神三寶，關(guān)鍵在于修身養(yǎng)性，清心寡欲，則心不外馳、意不外想，神不妄游，情不安動(dòng)，氣不外耗。
6、靜養(yǎng)功法，就是通過(guò)自我調(diào)節(jié)，控制心身，是養(yǎng)足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧神，摒除雜念，放松全身，達(dá)到萬(wàn)念皆空，使大腦皮層處于一種保護(hù)性抑制狀態(tài)。久久行之，能收到保養(yǎng)精氣神的功效。精滿、氣足、神旺，則精神煥發(fā)、行動(dòng)矯健，老年人能鶴發(fā)童顏，延年益壽，青年人可長(zhǎng)葆青春，推遲衰老。
7、養(yǎng)足精氣神對(duì)于人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對(duì)于“神”的保養(yǎng)。日常生活中要經(jīng)常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩(wěn)定，方可避免精神疾病的侵襲。
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