吃什么補腎補精子質量 這么吃就對了
都知道多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用。從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有
2025-05-04
吃什么補腎補精子質量 這么吃就對了
時間：2025-05-04 23:39 作者：修身堂
都知道多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用。從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助，下面就跟著小編一起來了解下吧。
吃什么補腎補精子質量
羊肉湯
主料：當歸30克，生姜15克，羊肉250克。
制法：當歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內加水適量，放入生姜，鹽適量，小火燉熟。服法每天早、晚喝湯吃肉。
功效：補益精血。主治用于精血兩虧之精液量少。
木耳湯
主料：白木耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。
制法：先將白木耳用溫水泡發，除去雜質，洗凈，放砂鍋內，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調勻即成。
功效：用于血脈瘀阻之不射精癥。
蔥燉豬蹄
主料：豬蹄4個，蔥50克。
制法：將豬蹄洗凈，用刀劃口，置鍋內，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。
功效：有填精滋陰之效。主治適用于腎陰虛弱之不能射精，精液量少等癥。
栗子桂圓粥
主料：去殼栗子10個，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。
制法：先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時放入桂圓肉，食用時加入白糖少許。做早餐食用。
功效：能補心腎，安神態。
蓮子茨實淮山粥
主料：蓮子10克，茨實10克，鮮淮山50克，粳米100克。
制法：將以上材料處理后放入鍋中，加水煮粥，粥熟即可。常用其作早餐，或午睡后當點心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦豬肉，口味和營養更加。
功效：此粥適合于脾腎兩虛者，遺精、腰酸、納呆者食用。
甲魚蟲草紅棗湯
主料：甲魚1只（約500克），冬蟲草（可用蛹蟲草代替）10克，紅棗20克，調料適量。
制法：將以上材料共同隔水燉2小時后，調味食肉喝湯。
功效：此湯有補腎益精作用，適用于早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口干。
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