中年男性如何保持性能力 本文分享中年男性保持性功能的六大方法
身為男性，一般壓力都是比較大的，特別是哪些事業成功的中年男性，而比較擔心的就是性欲與性能減退的苦惱。這就會讓夫妻關系變得有些緊張，那
2025-07-04
中年男性如何保持性能力 本文分享中年男性保持性功能的六大方法
時間：2025-07-04 17:30 作者：修身堂
身為男性，一般壓力都是比較大的，特別是哪些事業成功的中年男性，而比較擔心的就是性欲與性能減退的苦惱。這就會讓夫妻關系變得有些緊張，那么中年男性如何保持性能力呢?接下來就通過本文來看看中年男性保持性功能的六大方法吧。
中年男性保持性能力的大戰略
1、自我心理調節遇到煩惱，應冷靜思考，長期背負精神負擔，及時放松調整緊張心情，緩解焦慮不安。做自己喜歡的事情，比如欣賞音樂，參加集體活動，讀有益的書，和家人的朋友和家人說話，心情反而會變得舒適，性的壓迫也會消失。
2、積極參加運動持續運動，適當的運動和戶外活動對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經液異常，例如每天慢跑或散步半小時。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少交往，避免酗酒，控制飲食，充分認識戒煙的重要性和必要性。
4、必要時去醫院排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、睪丸炎、尿道炎等內分泌疾病、全身慢性疾病。
5、家庭關心家庭和諧，有利于消除工作和生活中的緊張。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子要坦率對待，寬容處理，體貼，消除憂慮，積極配合治療。
6、積極治療情志不好、憂郁的人，中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥，如逍遙、越鞠丸、柴胡疏肝丸。對于比較頑固的性能減退者，可以通過中西醫結合治療。同時克服心理障礙，必要時請心理醫生幫忙。
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