如何控制經(jīng)期脾氣？要先緩解痛經(jīng)
很多的女性都會發(fā)現(xiàn)。一旦來了大姨媽，自己的脾氣就會“噌噌噌”往上漲很多。這歸根到底，還是大姨媽來的時候，會伴隨著疼痛，還煩燥的原因吧
2025-09-03
如何控制經(jīng)期脾氣？要先緩解痛經(jīng)
時間：2025-09-03 18:54 作者：修身堂
很多的女性都會發(fā)現(xiàn)。一旦來了大姨媽，自己的脾氣就會“噌噌噌”往上漲很多。這歸根到底，還是大姨媽來的時候，會伴隨著疼痛，還煩燥的原因吧。其實，平時的生活上也可以減輕痛經(jīng)帶來的痛苦，看看都有什么呢?
如何緩解痛經(jīng)癥狀?
1、保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
3、注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
4、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。
5、中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。
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