喝蜂蜜可以緩解痛經，真的嗎？
蜂蜜水甜甜的很好喝，很多人都喜歡。不過近日小編聽說喝蜂蜜水可以緩解痛經，是真的嗎？是的，蜂蜜中的營養元素能幫助緩解痛經癥狀。喝蜂蜜水
2025-09-13
喝蜂蜜可以緩解痛經，真的嗎？
時間：2025-09-13 19:24 作者：修身堂
蜂蜜水甜甜的很好喝，很多人都喜歡。不過近日小編聽說喝蜂蜜水可以緩解痛經，是真的嗎？是的，蜂蜜中的營養元素能幫助緩解痛經癥狀。
喝蜂蜜水能緩解痛經嗎？
喝蜂蜜水可以緩解痛經。雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”K。研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
緩解痛經，可以喝蜂蜜。在面對痛經困擾時，不能完全依賴于吃止痛藥，因為痛經往往是不孕不育的危害信號，因此應得到有效徹底的治療，以免對身體帶來難以彌補的傷害。
蜂蜜是一種營養豐富的天然食品，是最常用的滋補品。據分析，蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素。所以，經期適喝一點蜂蜜水是可以緩解痛經的。
緩解痛經還有以下方法：
1、保持飲食均衡。少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
2、保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
3、服用維生素。許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。
4、補充礦物質。鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
溫馨提示：蜂蜜水不但能緩解痛經之苦，而且經期喝蜂蜜水并不會影響到身體，所以經期可以好好享用蜂蜜水。
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