吃什么可以緩解痛經？3類食物幫你解決煩惱
多數女性都在承受著生理痛的折磨，除了利用藥物緩解經痛之外，日常生活中的飲食調理也是一個很好的緩解方法。身邊的很多食材，就可以有效減緩
2025-03-09
吃什么可以緩解痛經？3類食物幫你解決煩惱
時間：2025-03-09 23:42 作者：修身堂
多數女性都在承受著生理痛的折磨，除了利用藥物緩解經痛之外，日常生活中的飲食調理也是一個很好的緩解方法。身邊的很多食材，就可以有效減緩痛經程度，助你解決這一煩惱。
吃什么食物可以緩解痛經？
1、鎂
熱點文章推薦： 痛經類型傻傻分不清 5款寒性痛經治療的偏方 常見的繼發性痛經治療方法 藥就該這么吃 痛經治療儀有用嗎？只能緩解不能治療鎂能緩解子宮收縮，杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。
2、魚油
魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類。
3、維生素B6
維生素B6也能緩解子宮收縮，并參與雌激素代謝，能緩解痛經的不適癥狀。金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。
溫馨提示：如果您正在備受痛經的困擾，你可以通過上面所介紹的食物來緩解痛經，希望能幫助到你。
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