月經(jīng)不調(diào)試試4個(gè)調(diào)理方法
月經(jīng)不調(diào)試試4個(gè)調(diào)理方法1. 經(jīng)期別貪涼女性經(jīng)期若受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。所以，無論氣溫高還是低，腹
2025-05-12
月經(jīng)不調(diào)試試4個(gè)調(diào)理方法
時(shí)間：2025-05-12 12:21 作者：修身堂
月經(jīng)不調(diào)試試4個(gè)調(diào)理方法
1. 經(jīng)期別貪涼
女性經(jīng)期若受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。所以，無論氣溫高還是低，腹部、足部的保暖工作一定要做足，面對凍飲、冰淇淋等誘惑要忍一忍。
2. 心態(tài)平和
生悶氣、發(fā)脾氣、精神壓力大等情緒問題，均會(huì)影響月經(jīng)的正常，特別是有經(jīng)前綜合征的妹子，經(jīng)前亂發(fā)脾氣遭殃的也是“姨媽”哦。
3. 不要太勞累
勞則氣耗，氣虛則血失統(tǒng)攝，加上月經(jīng)期間抵抗力差，加班熬夜、搬家等事宜還是不要安排在月經(jīng)期間進(jìn)行。晚上11點(diǎn)前入睡，可滋養(yǎng)肝血，保證經(jīng)期充足的血量。
4. 試試中醫(yī)食療方
大家都說，經(jīng)期要多吃含鐵和補(bǔ)血的食物。對于月經(jīng)過少的女性來說，這還不夠，最好通過中醫(yī)食療方輔助治療。
①黃芪茶
25克黃芪加入400毫升的水中，煮沸5分鐘即可。月經(jīng)前5天，每天1劑，可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血和血，特別適合月經(jīng)過少的女性。
②枸杞山楂大棗粥
大棗、枸杞各25克，山楂50克，粳米適量，洗凈后加水煮成粥即可。月經(jīng)前5天，每天服用，特別適合腎氣不足的月經(jīng)過少女性。
這些壞習(xí)慣會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)
1、過度節(jié)食
為擁有苗條均稱的身材，許多女生都通過節(jié)食來減肥。但研究顯示，女生的體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期，如果過度節(jié)食，身體能量攝入不足的話就會(huì)影響月經(jīng)來潮，造成月經(jīng)量少甚至是閉經(jīng)！因此，減肥要適可而止，不能為了追求苗條而過度節(jié)食。
2、不注重保暖
愛美之心人皆有之，但不可為了追求美而忽視保暖。如果在經(jīng)期穿得過薄，可能會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)血管收縮，造成卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)。
3、抽煙
現(xiàn)代許多女生都有抽煙的習(xí)慣，研究顯示，女性如果每天抽一包煙，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的概率是普通人的3倍！這主要是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦∧芙档托约に氐姆置诹浚蓴_與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)是婦科常見疾病，為避免月經(jīng)不調(diào)，女生們應(yīng)多學(xué)習(xí)、了解衛(wèi)生常識(shí)，平時(shí)積極做好保健工作，不熬夜、不過度節(jié)食，經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒冷刺激，加強(qiáng)營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)。
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