哪些食物容易引起痛經(jīng) 你知道嗎
引起痛經(jīng)的原因有很多，不少女性是因為平時飲食不當(dāng)而引起的痛經(jīng)，這是需要特別注意的地方。那么，哪些食物容易引起痛經(jīng)？1、牛奶：乳酪類是痛
2025-05-17
哪些食物容易引起痛經(jīng) 你知道嗎
時間：2025-05-17 14:24 作者：修身堂
引起痛經(jīng)的原因有很多，不少女性是因為平時飲食不當(dāng)而引起的痛經(jīng)，這是需要特別注意的地方。那么，哪些食物容易引起痛經(jīng)？
1、牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
2、巧克力：巧克力可以使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維生素b的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維生素b與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
3、含咖啡因的飲料：可以使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)貯存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、含非常多的營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，免得刺激血管擴(kuò)張，造成月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒此類食品都是作料，在平時做菜時，放一些會使菜的味道變得更好。然而，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易引起痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
5、螃蟹、田螺：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，特別是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
6、梨、西瓜、柿子：月經(jīng)期間切忌多食生梨；西瓜是比較寒性的食物也應(yīng)該少吃；柿子中含有鞣酸，容易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝入，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
7、酒：酒會消耗身體維生素b與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張，造成月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
有些食物也是能引起痛經(jīng)的，可能大家不會想到，如果經(jīng)常有痛經(jīng)存在的話，就要注意這方面的食物了。
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