痛經的罪魁禍首 這幾種行為讓痛經加劇
幾乎所有的女生都有遇到痛經的時候，而大多數女生會選擇能忍則忍，更多的人選擇視而不見，可是每次痛經加劇又讓她們非常煩惱，而改善痛經這種
2025-06-21
痛經的罪魁禍首 這幾種行為讓痛經加劇
時間：2025-06-21 17:36 作者：修身堂
幾乎所有的女生都有遇到痛經的時候，而大多數女生會選擇能忍則忍，更多的人選擇視而不見，可是每次痛經加劇又讓她們非常煩惱，而改善痛經這種癥狀是要經過日常調理的，今天我們就來聊聊痛經的話題，痛經的罪魁禍首無外乎這幾種狀況。
狀況一：口味重
很多女生都喜歡吃口味重的食物，尤其是那些太咸太辣的東西，要知道吃的太咸會讓體內的鹽分增多，會造成痛經以及月經來前的一些癥狀。好比女生來月經的時候情緒不穩定，容易動怒，而吃太咸或者太辣的東西就會加劇這個癥狀，讓你變的喜怒無常。最好的方法就是在月經前中后期，多吃一些補血補氣的東西，食物一定要清淡，避免體內的循環系統被擾亂。
狀況二：不運動
很多上班族坐辦公室的女性都有一個通病，就是痛經，這種痛經是因為長時間久坐不動引起的，因為你每天保持這個姿勢會讓你的臀部、腰部以及腹部的肌肉變得越來越僵硬，這讓痛經也會越來越嚴重。上班的時候不妨給自己定一個計劃，每一個小時就起來拉拉筋走動走動，讓腰部和背部的肌肉多活動活動。
狀況三：要風度不要溫度
很多女生大冬天的喜歡露腿露足，這種行為對女生非常不利，尤其是還沒有結婚生孩子的女性。有沒有發現很多女生都有體寒的癥狀，容易手腳冰涼，而這種癥狀的女生也會伴隨著痛經。冬天一定不要為了美麗而穿的少，讓自己的全身保暖起來，這讓全身的血液循環通常以后，痛經的癥狀就會逐漸消失。
狀況四：喜歡喝咖啡
不少女生喜歡喝咖啡或者是紅茶，這些飲料中含有咖啡因，容易加劇你的痛經，所以在月經前中后期最后避免這種食物，當然咖啡如果能戒就盡量戒掉，因為咖啡中的咖啡因是最多的，如果你有喝咖啡的習慣那么每個月的痛經肯定是少不了的，一般建議大家改喝姜湯或者是黑糖水之類的，這種能提高我們的體溫。
狀況五：抽煙
抽煙的危害相信不用我多說大家都知道，而很多人不知道的是抽煙還會讓女生痛經。因為抽煙會讓身體的血液循環變的越來越差而引起痛經，當然抽煙還會讓我們的皮膚變得越來越差，尤其是愛漂亮的女生，如果想要皮膚變好最好就不要抽煙了，因為抽煙會讓你的皮膚變得黯淡無光。
狀況六：喝濃茶
喝濃茶這個就跟上面喝咖啡的遠離是一樣的，不過濃茶在生理期是不能喝的，濃茶中的咖啡堿非常高，容易刺激我們的神經和心血管，讓人興奮久而久之痛經、經期延遲或者血量增多就都會出現了，而濃茶中的鞣酸還會硬氣我們的消化功能，影響我們的鐵吸收，所以建議女生戒掉濃茶。
女生生理期的一些癥狀看似微小，但實則重要，一旦遇到任何癥狀一定要調理，不然會影響以后的生育功能。（(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請注明出處。)
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