男人固精培元 用一招就好
道家功法注重腎精的培養(yǎng)，因為精是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的精微物質(zhì)，具有繁衍生命、生長發(fā)育、生髓化血、濡養(yǎng)臟腑、生氣化神等七大作用
2025-04-28
男人固精培元 用一招就好
時間：2025-04-28 10:15 作者：修身堂
道家功法注重腎精的培養(yǎng)，因為精是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的精微物質(zhì)，具有繁衍生命、生長發(fā)育、生髓化血、濡養(yǎng)臟腑、生氣化神等七大作用，下面就跟著小編一起來了解下吧。
固精培元?dú)夤?/strong>
靜坐，腰直頭正，輕閉口目，全神貫注于腰部，分3步進(jìn)行操作。
第一步，用雙手拇指背稍屈曲緊貼背后脊柱兩側(cè)凹陷處，兩手盡量放到同側(cè)腰脊最高位置，以拇指指間關(guān)節(jié)著力，沿著脊柱兩側(cè)，從上按摩到下尾骨部位，然后再向上按摩到最高位置，一下一上為一次，反復(fù)進(jìn)行20-40次。
第二步，用力向上按摩到最高位置，然后再往下按摩到最低位置，一上一下為一次，反復(fù)進(jìn)行20-30次。
第三步，按摩腎臟20-30次。腰部按摩用力宜稍強(qiáng)，力度不夠，其作用不能深達(dá)組織，但亦不能用蠻力，力度應(yīng)自然貫徹于手，以意引力達(dá)到深部組織。
經(jīng)常練習(xí)腰部能培元固精，補(bǔ)腎壯腰。對防治腎虛所致的腰酸背痛、陽痿、遺精、帶下、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生及婦女月經(jīng)不調(diào)和盆腔臟器疾患效果較好。
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