女性經(jīng)期幾大現(xiàn)象的示警如何預(yù)防早衰

時(shí)間：2025-04-13 15:00 作者：修身堂

月經(jīng)期能否順利度過(guò)對(duì)每個(gè)女性都非常重要，女性一生的健康都牽系在經(jīng)期上。當(dāng)經(jīng)期女性的身體出現(xiàn)經(jīng)期短、時(shí)間不固定、月經(jīng)量多或痛經(jīng)這些不良的現(xiàn)象時(shí)，要引起重視，因?yàn)樗鼈円彩前凳九赃M(jìn)入早衰的信號(hào)呢。

1、月經(jīng)量過(guò)多

月經(jīng)期間，女性經(jīng)血的多少也是因人而異，但通常是20-100毫升，即為每天更換3-5次衛(wèi)生巾即可，如果在每次換下衛(wèi)生巾后，快就又濕透，經(jīng)血甚至?xí)螂p腳流，或是月經(jīng)淋漓不盡，拖拖拉拉的，這就不正常了。可能是由于精神、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)，或代謝紊亂等，引起的功能性子宮出血，經(jīng)血長(zhǎng)期過(guò)多會(huì)引起貧血，應(yīng)及時(shí)調(diào)理。

2、行經(jīng)期很短

一般來(lái)說(shuō)，正常女性的生理期時(shí)間為3-7天，具體時(shí)間長(zhǎng)短不一，但是如果生理期時(shí)間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過(guò)少導(dǎo)致的，而雌激素分泌過(guò)少，很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩，長(zhǎng)此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。

3、時(shí)間不固定

生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)問(wèn)題。正常女性循環(huán)周期為28天，細(xì)胞會(huì)完成一次循環(huán)，而生理周期時(shí)間不固定，這也就意味著細(xì)胞再生的周期出現(xiàn)問(wèn)題，再生后期較長(zhǎng)容易導(dǎo)致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導(dǎo)致氣虛體弱，同樣也容易導(dǎo)致衰老。

4、痛經(jīng)

經(jīng)常痛經(jīng)的女性，很可能是由于體內(nèi)的濕寒之氣太重所致，這多是由于平時(shí)穿著太少，愛(ài)吃生冷食物等等不良行為引起，如果不注意保暖，則易發(fā)展成為宮寒，而宮寒則會(huì)導(dǎo)致女性面部長(zhǎng)斑，虛胖等等，更重要的是，宮寒與多種婦科病都有著密切的聯(lián)系。

經(jīng)期女性怎樣預(yù)防早衰

1、日常運(yùn)動(dòng)保健卵巢

運(yùn)動(dòng)使你全身氣血流通，血液循環(huán)加快，包括卵巢在內(nèi)的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養(yǎng)分滋養(yǎng)，代謝增強(qiáng)，發(fā)育良好，功能始終處于優(yōu)質(zhì)狀態(tài)，從而保證體內(nèi)雌激素的足量分泌。

此外，從中醫(yī)理論角度看，一些從植物中提取的芳香類物質(zhì)確可經(jīng)過(guò)皮膚吸收，通過(guò)“經(jīng)絡(luò)運(yùn)行”而改善氣血，對(duì)宮寒、痛經(jīng)等婦科癥狀可能會(huì)有某些幫助。

2、保證良好的睡眠質(zhì)量

為了保護(hù)好卵巢健康，睡覺(jué)時(shí)第一要?jiǎng)?wù)。充分的睡眠可以通過(guò)大腦皮層，使內(nèi)分泌軸的活動(dòng)更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長(zhǎng)駐。

有些女人體內(nèi)雌激素水平一旦下降，就迫不及待地補(bǔ)充雌激素替代藥品，但要注意，并不是每個(gè)女性都適宜服用的，服用雌激素前更應(yīng)征求醫(yī)生的同意，應(yīng)進(jìn)行內(nèi)分泌水平、骨密度、血壓、血脂等一系列檢查，以確定自身的雌激素水平到底如何。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的均衡性

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，蔬菜、水果及谷物中，存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結(jié)合、產(chǎn)生一系列雌激素所應(yīng)有的生理反應(yīng)的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統(tǒng)稱為植物性雌激素，它們能夠替代或補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的不足，維持其均衡。尤其是豆類制品中最為豐富，值得推薦。

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