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男人成功控制射精的秘密

時(shí)間：2025-03-29 11:45 作者：修身堂

提肛運(yùn)動(dòng)也是一種男性控制射精的方法，每天練提肛運(yùn)動(dòng)是可以控制射精的，通過(guò)提肛可以鍛煉控制射精的肌肉，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

提肛運(yùn)動(dòng)能控制射精嗎？

男人在床上最重要的時(shí)刻就是射精了，如果射的太快，女人不滿足，作為一個(gè)男人的面子也過(guò)不去。但是相反如果射的長(zhǎng)時(shí)間不射的話，女人又會(huì)很反感，在床上，女人很挑剔的，所以，男人一定要能控制住自己的射精時(shí)間。

射精的動(dòng)作主要與盆腔的肌肉共同協(xié)調(diào)有射精管前列腺等結(jié)構(gòu)控制的。而通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)按摩前列腺，可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)于內(nèi)在肌肉的控制可以預(yù)防早泄。建議長(zhǎng)期的進(jìn)行鍛煉，配合全身的體育鍛煉可以較好的提升機(jī)體的機(jī)能，防止早泄的發(fā)生。

控制射精的提肛方法有哪些

1、注意力分散法

在性生活過(guò)程中，當(dāng)快要射精時(shí)，停止動(dòng)作，有目的地去想一些與性交毫不相關(guān)的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對(duì)自己默默地喊一聲“停”，由于突然的緊張，興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移，可以達(dá)到延緩射精的目的。

2、停止—再刺激方法

長(zhǎng)期手淫可以導(dǎo)致快速射精，此法則反其道而行之。性生活過(guò)程中采取女上位，當(dāng)男性感到要射精時(shí)停止刺激，待射精反射消失時(shí)再進(jìn)行刺激，這樣反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到對(duì)射精的控制。

3、PC肌訓(xùn)練

恥骨尾骨肌對(duì)于控制射精具有一定的作用，而提肛運(yùn)動(dòng)正是鍛煉PC肌的方法之一，如果恥骨尾骨肌無(wú)力就會(huì)失去對(duì)射精的控制，為此要加強(qiáng)該肌肉的鍛煉。

具體方法是在排尿時(shí)主動(dòng)中途停止，然后再繼續(xù)排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。也可以自己主動(dòng)像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起，用力將雙腿和臀部以及排尿的肌肉同時(shí)緊縮，一次可以跳十幾次，每天鍛煉三到五次，慢慢就會(huì)提高對(duì)射精的控制能力。

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